Protein Tozu Nedir? Nasıl Kullanılır?

Protein Tozu Nedir?

Protein tozları, peynir altı suyu tozunun çeşitli filtrelendirme işlemlerinden geçirilmesiyle üretilen doğal bir gıda kaynağıdır, peynir altı suyu tozuna “whey protein” ismi verilir ve satılan ürünler de bu şekilde adlandırılır. Ham maddesi peynir olan bu ürünler, bebek mamaları başta olmak üzere tüm gıda takviyelerinde protein desteği için kullanılır. Spor yapan insanlarda kaslar aktif şekilde çalıştığı için kasların protein ihtiyacı artar, bu sebeple spor yapan insanlar ekstra protein alımına ihtiyaç duyarlar. Bu ihtiyacın bir kısmını da protein tozu karışımdan karşılarlar. Protein tozu kullanmak, porsiyon başına fiyat olarak kıyaslandığında dışardan alacağınız diğer protein kaynaklarına göre gerek kolay tüketilebilir olması gerekse amino asit profillerinin kaliteli olması sebebiyle daha avantajlıdır.

Protein Tozu Nasıl Kullanılır?

Protein tozları, spor yapan bireylerde en iyi emilim zamanları olan spordan sonra ve sabah kalkar kalmaz tüketilmesi uygundur. Tabi sonuçta bir gıda maddesi olan proteinin esasında net bir alım zamanı yoktur, gün içinde gıdalardan aldığınız protein tozunun yetersiz olduğu dinlenme günlerinde de ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Ayrıca yoğun antrenman günlerinin ertesindeki dinlenme günlerinde de protein tozu kullanabilirsiniz, tahrip olan kas lifleri dinlenirken yenileneceği için protein alımını tam yapmak önemlidir. Protein tozu kullanırken düzenli bir diyetle kilo vermeyi amaçlayan kişiler ise günlük öğünlerinden birini protein tozu karışımıyla yapabilir, bu sayede hem protein ihtiyacını karşılamışken yağ ve şeker almamış olur.

SCI-MX’in protein tozlarını incelemek için tıklayınız: SCI-MX Protein

Protein Tozu Nedir? Nasıl Kullanılır?” te bir düşünce

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir